COACHING
start
Coaching: geen therapie, geen training, en ook niet alleen begeleiding. Een coach is iemand die steunt en luistert, iemand met wie u een koers uit kunt zetten, die een eind met u meeloopt en vanuit zijn eigen professionaliteit helderheid probeert te scheppen in uw vragen en problemen. U kunt daar op verschillende momenten in uw leven behoefte aan hebben.
In uw persoonlijk leven
U voelt u al een tijd niet meer als een vis in het water. U vraagt u af of u wel de juiste keuzes heeft gemaakt, of
u voelt dat er belangrijke keuzes te maken zijn. U zou uw dilemma's wel eens voor willen leggen aan iemand die uw
gedachten kan spiegelen zonder oordeel of advies. Of misschien wilt u juist graag heldere feedback van iemand die niet
dicht bij u staat, en dus van een afstand naar uw handelen kan kijken. Wij kunnen dan een gesprekspartner voor u zijn, in
een traject waarvan inhoud en vorm in overleg worden vastgesteld.
Voorbeeld
Esther is al 20 jaar met veel plezier lerares Frans op een middelbare school. Ze is 50 jaar. Haar kinderen zijn de
afgelopen twee jaar alledrie in korte tijd het huis uitgegaan. Haar man is zeer betrokken bij zijn werk en doordeweeks
veel van huis. Dat is altijd zo geweest en omdat ze het samen verder goed hebben, heeft ze er nooit zwaar aan getild.
Het laatste jaar voelt ze zich echter regelmatig neerslachtig. Haar werk valt haar veel zwaarder dan normaal en ze
heeft steeds minder zin in sociale activiteiten, zoals feestjes of uitgaan. Ze heeft vaak sombere gedachten en herkent
zichzelf dan vaak niet. Haar omgeving geeft goede raad waar ze weinig aan heeft. Waarom voelt ze zich zo? Met deze vraag
komt Esther naar het intakegesprek.
In uw werk
Werk is een van de vitale pijlers in het leven. Ook in uw werk dringen zich soms veranderingen op die een reactie van u
vragen. Of er zijn veranderingen in uzelf die u dwingen stil te staan bij uw werksituatie. U vraagt u af: "Wat zou ik
anders willen en hoe moet ik daaraan werken? Waar liggen mijn kansen en mogelijkheden?" Natuurlijk bespreekt u
deze vragen ook met de mensen die dichtbij u staan en geven zij u graag advies. Toch kan een gesprekspartner die getraind
is in het stellen van nieuwe vragen en voldoende afstand heeft, wellicht meer voor u doen.
Voorbeeld
Joop is een harde werker. Pas 43 jaar, maar snel carrière gemaakt in de accountantswereld door jarenlang werkweken van
60 uur te draaien en bijna permanent te studeren. Nu heeft hij alles voor mekaar: een riant inkomen, een prachtige
villa in het Gooi, een fijne vrouw en twee gezonde dochters. Wat wil een mens nog meer? Joop durft het niet hardop te
zeggen, maar hij is niet gelukkig. Hij fantaseert over een minder veeleisende levensstijl. Soms, als hij naar andere
mensen kijkt, die minder hebben maar ook minder hoeven, is hij jaloers. Vaak neemt hij zich voor minder hooi op zijn
vork te nemen, wat af te bouwen.... Maar het is of hij in een trein zit die niet te stoppen is. Bovendien reageert zijn
omgeving niet bepaald enthousiast als hij iets laat merken van zijn verlangens. Hoe kan hij een echt begin maken met een
andere weg in te slaan?
Doelen van een coachingstraject
Een coachingstraject kan verschillende doelen hebben. Tijdens het intakegesprek formuleert u samen met uw coach het doel van uw traject. Het is goed mogelijk dat de doelstelling in de loop van het traject verandert. Dat komt omdat het inzicht in uw probleem zal toenemen en daarmee de definiëring ervan.
Op welke terreinen kan de coaching liggen? Er zijn drie hoofdgebieden:
1. Bewustzijn / bewust worden
U bent niet meer tevreden met uw situatie en hoewel u wel een aantal factoren kunt aanwijzen, een helder inzicht in oorzaken of mogelijke oplossingen heeft u niet. Het kan ook zijn dat u ambivalente gevoelens heeft, dat wil zeggen dat er periodes zijn waarin u zich goed voelt, maar die worden dan afgewisseld met tijden waarin u twijfelt of zelfs het gevoel heeft dat de dingen die u doet, niet passen bij wie u werkelijk bent.
2. Problemen oplossen
Er is een probleem in uw leven dat u niet alleen kunt oplossen. Er lijken te veel factoren in het spel die u niet kunt beïnvloeden, of er zijn te veel belangrijke betrokkenen die mee zouden moeten veranderen, maar dat niet willen of kunnen. Misschien bent u zelf wel de belangrijkste betrokkene die niet weet hoe te veranderen of wat anders te doen. Hoe ontrafelt u deze kluwen? Waar zitten uw blinde vlekken? Wat doet u zelf om uw probleem in stand te houden? Welk belang dient het instandhouden van het probleem? Wat gaat u winnen als u voor een bepaalde oplossing kiest? En wat staat er op het spel als het probleem wordt opgelost?
3. Koers bepalen / weg uitstippelen
Het roer moet om. Of het is nodig bij te sturen. Welke stappen gaat u zetten? Soms weet u wel precies waar u wilt komen, maar niet welke weg de juiste is. Bij de overgang van de ene levensfase naar de andere kunt u met deze onzekerheden geconfronteerd worden. Het loslaten van oude zekerheden en het aangaan van nieuwe doelen en verbindingen vragen ander gedrag.
Op alle terreinen in het leven kunt u behoefte hebben aan coaching. En wat mag u ervan verwachten?
U mag verwachten dat u op een andere manier tegen uw probleem of vraag aan gaat kijken. Dat kan bijvoorbeeld inhouden:
- u krijgt meer inzicht in wat u werkelijk drijft;
- u krijgt meer oog voor de keuzes die u kunt maken;
- u ziet de winst van de crisis of het probleem in uw leven;
- u leert uw sterke en zwakke kanten kennen;
- u voelt meer zelfvertrouwen bij het nemen van beslissingen;
- u heeft meer controle over uw leven.
-
In het eerste gesprek worden de voorlopige doelen van het coachingstraject besproken. In de loop van het traject kunnen deze doelen eventueel worden bijgesteld. Een coachingstraject is in principe niet langdurig. Het is niet nodig het aantal sessies vooraf vast te leggen, maar mogelijk is dat uiteraard wel. De coach kan gebruik maken van diverse methoden, waaronder NLP, gestalt, focusing, visualisaties en schrijfopdrachten, als dat bij u past.
De kosten zijn:
€ 75, - per uur
€ 100, - per 1½ uur